Sadržaj:
Meditacija nije samo nešto što cvjetna djeca rade. I vi to možete, a ne morate ići u joga studio ili provesti vikend u ašramu da biste započeli. Sve što trebate učiniti je preuzeti aplikaciju na svoj pametni telefon.
Meditacija nudi obilje blagodati. Dosljedna praksa meditacije može vam pomoći smanjiti stres, poboljšati koncentraciju i potaknuti zdrav način života zahvaljujući zahtjevu rutina. To je i praksa samospoznaje, koja za one koji imaju teško nešto s interno se suočava, može biti neupadljiva. Kao osoba koja ima nedosljednu meditacijsku praksu, mogu reći da se, kada sam se držala programa, nikad nisam osjećala bolje.
Ako se nadate da ćete započeti s vlastitom vježbom meditacije, evo nekoliko aplikacija koje vrijedi isprobati.
Tajmer za uvid
Insight Timer jedna je od vrijednijih aplikacija za meditaciju koja privlači i pridošlice i meditatore sezone. Ako ste novi, možete odabrati neku od 3.500 različitih vođenih meditacija koje vode poznati poznavatelji meditacije, a ako ste već profesionalac, možete postaviti tajmer i odabrati iz biblioteke ambijentalnih pozadinskih zvukova. Tu su i korisni elementi sučelja, poput mogućnosti obilježavanja omiljenih vođenih meditacija za kasniju upotrebu, a tu je i aspekt društvenog umrežavanja kako biste mogli vidjeti tko još meditira pored vas.
Tajmer Insight ima nekoliko nedostataka. Besplatno je, ali ćete morati izdvojiti nešto novca za različite zvukove zvona. Također ćete morati održati zasebnu prijavu kako biste podatke sinkronizirali. U najmanju ruku, ti se podaci mogu lako sigurnosno kopirati i prenijeti na druge uređaje.
Preuzmi Insight timer (besplatan, IAP)
Zaustavite se, dišite i mislite
Zaustavite se, dišite i mislite da je poprilično stekao privlačnost od svog debija u Trgovini Play. Iako većina aplikacija zahtijeva da nekako znate u koju meditaciju se bavite, ova aplikacija vas pita kako se osjećate prije nego što ponudite odgovarajući program za taj dan. Zaustavite se, dišite i mislite, također koristi sustav naljepnica za priznanja, u slučaju da vam je potreban dodatni pritisak da to učinite na vaš mat svaki dan, kao i mogućnost da svoj napredak dijelite s prijateljima.
Budite upozoreni da za zaustavljanje, disanje i razmišljanje zahtijeva prilično predanost, uključujući dnevnu prijavu radi održavanja stresa i zapravo plaćanje za otključavanje dužih meditacijskih sesija.
Preuzmi Stop, disanje i razmišljanje (Besplatno, IAP)
Slobodni prostor
Bez obzira jeste li sezonski meditirani ili ste tek neugledan početnik, Headspace je jedna od najpopularnijih aplikacija za meditaciju upravo zato što je tako učinkovita. Međutim, jedan od glavnih zahvata je da ćete morati plaćati mjesečno za potpuni pristup aplikaciji, koja uključuje preko stotinu sati sadržaja, sustav prijatelja za vas i vaše prijatelje i posebne pakete za meditaciju. Zamislite Headspace kao klasu meditacije; ako se želite nadati praksi, ovo je sjajno mjesto za početak, ako vam ne pada na pamet figurativno imati ruku na početku.
Preuzmite Headspace (Besplatno, IAP)
