Najbolje aplikacije za spavanje za android

Zdrav život započinje zdravim modelima spavanja

Nesanica je grozno, ali često moguće spriječiti i obično izliječiti stanje. Znao bih, kao što patim od svoje 12. godine. Neki ljudi koji pate od kronične nesanice trebaju potražiti liječnika kako bi dobili dodatnu pomoć, ali za većinu nas zdrave navike spavanja prilično su lako postići. Izvrsna stvar u životu u ovom modernom dobu je to što možemo upotrijebiti svoj Android kako bismo nam pomogli stići tamo.

Ili vam je možda lako zaspati, ali čini se da ne možete dobro spavati ili stići na vrijeme. Ovo je jednako loše i dobar način da se osjećate loše. Nitko se ne voli osjećati loše.

Ako ste isprobali sve - uključujući i aplikacije poput ove - i još uvijek ne možete odmoriti, predlažemo da razgovarate sa svojim liječnikom. Ako vam treba samo mala pomoć ili ohrabrenje, ovaj je popis za vas!

Isključite sve zvukove!

Počet ćemo ovdje, jer za sve je to potrebno sve. Provodite cijeli dan robovi svojim obavijestima (ništa osobno, ni mi), tako da kada dođe vrijeme da zatvorite oči, zatvorite ih. Postoji vrlo dobra šansa da u podešavanjima telefona imate uslužni program da biste to učinili, jer telefoni Samsung-a, Motorole, HTC-a i ostalog često uključuju način isključivanja zvuka zvona i obavijesti ovisno o vremenu koje ste postavili. Ako ne, na Google Playu postoji puno aplikacija koje bi vam mogle pomoći. Možemo preporučiti Ne uznemiravaj softverom Cabooze. Preuzmite ga u nastavku.

Dubok san s Andrewom Johnsonom

Ako ste tip koji jednostavno ne može očistiti glavu od svega kad dođe vrijeme za odlazak u krevet, aplikacija poput dubokog sna s Andrewom Johnsonom može vam pomoći. Johnson je hipnoterapeut (nije sedamnaesti predsjednik, premda je to možda i super) koji je objavio mnogo cijenjenih audio sesija kako bi vam pomogao da opustite tijelo i um kad spava. Poslušajte prijedloge, slijedite korake i trebali biste se opustiti u trenu. Aplikacija Android nije najljepša aplikacija vani, ali otkrio sam da je povremeno učinkovit. Aplikacija košta 2, 99 dolara, ali lagano spavanje je neprocjenjivo.

Zvuci prirode opuštaju se i spavaju

Jednom kad vam je um jasan, trebate nešto umirujuće da se usredotočite na stvaranje opuštenog stanja zbog kojeg ćete zaspati. Mnogo ljudi će vam reći da će ih zvuci cvrčaka cvrkutati ili mekane kiše staviti na spavanje, a Nature Sounds Relax and Sleep slijedi istu teoriju. Odaberite s popisa zvučnih shema i telefon spustite pokraj kreveta. Nadamo se da će zvukovi tropske kiše ili ptica moći umiriti vaš um - i vaše tijelo.

Hipnoza spavanja

Komentari na usluzi Google Play o ovom poprilično su polarizirali, a ja ga gotovo nisam pokušao. Drago mi je što jesam jer mislim da bi to moglo biti od velike pomoći mnogim ljudima koji imaju problema sa spavanjem. To je sugestivna "samo-hipnoza" u aplikaciji koja donosi prijedloge (iznad nekih novovjekovnih bijelih buka) koji pomažu da se vaše tijelo dovede u izuzetno opušteno stanje. Noć ili dvije pokušaja s udobnim slušalicama činilo me da prestanem razmišljati i uspjela sam se usredotočiti na samo svoje disanje. Nastavit ću s ovim. Ako utvrdite da se slažete s takvim stvarima, na raspolaganju su deseci drugih sesija kao kupnja putem aplikacije, za stvari poput upravljanja bijesom ili straha od letenja. Seansa spavanja je besplatna, pa vrijedi pokušati.

Kiša za spavanje

Ako se možete bolje odmoriti od prirodnih zvukova - poput kiše, na primjer - ali želite malo više kontrole, Sleepmaker kiša je za vas. Besplatna verzija omogućuje vam da odredite koliko dugo želite da se zvuk svira, a nakon malo eksperimentiranja moći ćete zaspati, a zatim zatvorite stvari kad ih želite isključiti. Zvukovi su prilično lijepi, jer su sve stvarne snimke kiše u Tasmaniji - a ne računalni generirani zvučni efekti. Kao i neki drugi s našeg popisa, Sleepmaker Rain nema najbolji sučelje koji smo ikada vidjeli. Ali to je jedva važno kada ste zatvorili oči i uključili slušalice. Pokušati.

Pravovremena budilica

Razgovarali smo o načinima kako se opustiti i zaspati, ali što je s buđenjem? U Google playu se nalazi dosta sjajnih Android alarma, ali omiljena publika je Timely Alarm Clock. Aplikacija je lijepa - čak je i Google tako mislio kada je kupio tvrtku - i prilično funkcionalna. Postoje "nježne" postavke za polako pojačavanje zvuka, postavke za buđenje i razmišljanje prije nego što pritisnete gumb za odgodu, a naša omiljena, Pravovremeno sinkronizira sve uređaje kroz oblak. Željeli bismo vidjeti sposobnost korištenja vlastitih zvukova za alarm, ali čak i bez te značajke, još uvijek možemo preporučiti pravovremeno.

Spavajte kao Android

Znali ste da ne možemo preskočiti Sleep kao Android, zar ne? To je vrhunski alat za spavanje, s postavkama alarma, praćenjem ciklusa spavanja, integracijom Phillips Huea, integracijom šljunka i još mnogo toga. Ako možete zamisliti kako vam Android aplikacija može pomoći da bolje zaspite, spavajte kao što to Android vjerojatno čini. I ne treba vam dodatni hardver za praćenje sna, jer stanje mirovanja kao Android može senzorima vašeg uređaja otkriti kada i kako se krećete kroz noć. Aplikacija tada može upotrebljavati te podatke za postavljanje alarma koji se isključuje u pravom trenutku vašeg ciklusa spavanja i pomoći da se probudite osvježeni.

Mirovanje jer je Android besplatna aplikacija, ali morat ćete platiti 4, 59 USD kako biste otključali neke napredne značajke nakon dvotjednog probnog razdoblja. Mi stvarno volimo Spavanje kao Android i bez oklijevanja bismo ga preporučili svima koji žele spavati više i bolje.

Vaš omiljeni?