Sadržaj:
Ovdje nema hipi mumbo jumbo. Medicinski profesionalci često potiču meditaciju kao način uklanjanja dekompresije kada se život može prebrzo kretati da biste ga shvatili. Na fizičkoj razini meditacija može biti osobito korisna u snižavanju krvnog tlaka, smanjenju napada tjeskobe, pomoći nesanici, povećanju proizvodnje serotonina i jednostavno stjecanju jasnoće i bezbrižnosti.
Osobno sam u životu uživao prednosti dosljedne meditacije. Ja se bavim jogom, pa je meditacija dio toga, ali ponekad nemam ni prostora ni vremena da se upustim u fizički tijek. Pa što da radim? Popnem se na slušalice i Daydream View da krenem dalje. Otkrio sam da je ova metoda posebno učinkovita u tome što mi pomaže isušiti buku oko mene, bilo da se radi o mom unutarnjem glasu koji se gužva oko svega ostalog što me brine ili mačka koja vrišti za zdjelicom hrane. Virtualna stvarnost pomogla mi je da učinkovito postignem to stanje „ništavila“. Evo nekih aplikacija za koje sam smatrao da su posebno učinkovite u pomaganju vlastite meditativne prakse.
Brainwaves VR
Tu je epizoda na Beverly Hillsu, 90210, gdje Dylanova benda majka odvodi Brendinu majku, Cindy, u "teretanu uma". Brainwaves VR je u osnovi aplikacijska inačica ovog koncepta. Koristi blještave boje i audio frekvencije kako bi vam pomogao da uđete u zonu. Postoji nekoliko različitih programa za odabir, a sučelje je vrlo jednostavno za korištenje, iako koristi mehanizam "head point" za navigaciju po izborniku, a ne daljinski upravljač Daydream View. Volim koristiti Brainwaves VR dok ležim u savanasi na podlozi za jogu s pokrivačem iznad mene i par slušalica za uklanjanje buke preko ušiju, ali ovo polaganje možete lako koristiti u krevetu - samo izgubite jastuk. Međutim, ako ste epileptični ili imate tendenciju razvoja glavobolje od jakih svjetala, možda biste htjeli u potpunosti izbjeći ovu aplikaciju.
Preuzmi Brainwaves VR (Besplatno)
DunkTank VR: Vodena meditacija
Ova je aplikacija korisna za meditacije početnike - pogotovo ako vam je teško da se prepustite. Sadrži instruktora s blagim izgovorom koji vas vodi kroz meditativno iskustvo nudeći upute o tome kako disati i na što se treba usredotočiti. Nakon nekoliko minuta, instruktor će početi ispuštati s uputama dok krenete na vlastiti put uma.
Nema ništa posebno "VR-y" u vezi s aplikacijom, osim činjenice da se možete usredotočiti na određenu točku virtualne scene. Ali sviđa mi se što ovu aplikaciju mogu koristiti s otvorenim ili zatvorenim očima, ovisno o danu koji sam imao prije nego što sam ušao u zonu.
Preuzmite DunkTank VR: Vodjena meditacija (besplatno)
VR blaženo meditacijsko povlačenje
Možda vam ne treba fantastična aplikacija s treperavim svjetlima i sumornim glasom koji vas vodi kroz metafizičko - to je u redu. VR blaženo meditacijsko povlačenje je lijepa poslastica za sve koji žele malo pomoći u udisanju i izlasku i ulasku u zonu. Sama aplikacija prilično je jednostavna: pomičete glavu da biste uključili glazbu i pozadinske zvučne efekte, a zatim slijedili znakove disanja na ekranu. Predlažem da izbjegavate korištenje ove aplikacije tijekom polaganja. Najučinkovitije je ako sjedite ravno uz zid zbog vježbi disanja.
Preuzmite povlačenje iz VR o blaženim meditacijama (besplatno)
