Kako upravljati tjelesnom težinom i prehrambenim ciljevima u fitbitu za android

Fitbit projektuje da će u 2016. imati 40 milijuna korisnika. To je puno ljudi koji ga koriste kako bi postali zdraviji. Jeste li jedan od njih? Ti si? To je odlično! Evo kako možete najbolje iskoristiti svoj Fitbit.

• Kako izraditi plan ishrane u Fitbitu za Android
• Kako promijeniti svoj vodeni cilj u Fitbitu za Android
• Kako postaviti cilj mršavljenja u Fitbitu za Android
• Kako postaviti cilj tjelesne masti u Fitbitu za Android
• Kako ukloniti cilj s težinom ili tjelesnim masnoćama u Fitbitu za Android

Kako izraditi plan ishrane u Fitbitu za Android

Fitbit vam pomaže da pratite koliko kalorija pojedete svaki dan prema prehrambenom planu koji odaberete. Evo kako postaviti jedan.

1. Pokrenite Fitbit aplikaciju s početnog zaslona ili ladice aplikacija. To je gumb s aqua i bijelim točkama smještenim u dijamantu preko kružne crne pozadine.
2. Dodirnite gumb izbornika. Nalazi se u gornjem lijevom kutu zaslona i izgleda ovako: ☰

3. Dodirnite Račun. To je četvrta opcija s vrha izbornika.

   

4. Dodirnite Postavke.
5. Dodirnite Prehrana i tijelo.

6. Dodirnite Plan hrane.

   

7. Unesite početnu težinu u polje Početna težina.
8. Unesite ciljanu težinu u polje Težina cilja.

9. Dodirnite Dalje.

   

10. Dodirnite plan hrane koji želite postaviti. Imate više izbora, ovisno o tome koliko želite ići:
    • Lakše: gubite 0, 5 kilograma tjedno uz deficit od 250 kalorija dnevno.
    • Srednja: gubite 1 kilogram tjedno uz deficit od 500 kalorija dnevno.
    • Naporno: gubite 1, 5 kilograma tjedno uz deficit od 750 kalorija dnevno.
    • Teže: gubite 2 kilograma tjedno uz deficit od 1.000 kalorija dnevno.
11. Dodirnite Dalje za potvrdu intenziteta.

12. Dodirnite Next nakon što pročitate informacije.

    

13. Dodirnite Dalje.

14. Dodirnite Spremi plan.

    

Kako promijeniti svoj vodeni cilj u Fitbitu za Android

Možete se prijaviti koliko pijete vode u Fitbitu i to će vam reći jeste li postigli svoj dan za dan. Evo kako mijenjate svoj ciljni cilj.

1. Pokrenite Fitbit aplikaciju s početnog zaslona ili ladice aplikacija. To je gumb s aqua i bijelim točkama smještenim u dijamantu preko kružne crne pozadine.
2. Dodirnite gumb izbornika. Nalazi se u gornjem lijevom kutu zaslona i izgleda ovako: ☰

3. Dodirnite Račun. To je četvrta opcija s vrha izbornika.

   

4. Dodirnite Postavke.
5. Dodirnite Prehrana i tijelo.

6. Voda iz slavine.

   

7. Upišite željeni vodeni cilj.

8. Dodirnite U redu.

   

Kako postaviti cilj s težinom u Fitbitu za Android

Kad želite smršavjeti, praćenje brojeva može vam pomoći. Čitajte dalje kako biste saznali kako postaviti cilj mršavljenja u Fitbitu.

1. Pokrenite Fitbit aplikaciju s početnog zaslona ili ladice aplikacija. To je gumb s aqua i bijelim točkama smještenim u dijamantu preko kružne crne pozadine.
2. Dodirnite gumb izbornika. Nalazi se u gornjem lijevom kutu zaslona i izgleda ovako: ☰

3. Dodirnite Račun. To je četvrta opcija s vrha izbornika.

   

4. Dodirnite Postavke.
5. Dodirnite Prehrana i tijelo.

6. Dodirnite Ciljnu težinu.

   

7. Dodirnite Izgubi, stekni ili Održi.
8. Pomičite prstom prema lijevo ili desno dok se ciljna težina / trenutna težina ne prikaže iznad okomite crvene strelice.

9. Dodirnite Dalje.

   

10. Pomičite prstom lijevo ili desno na mjeraču dok se željeni postotak tjelesne masnoće ne pojavi iznad okomite crvene strelice. (Ili, dodirnite crtice u sredini zaslona da biste ga upisali.)

    Napomena: možete dodirnuti Preskoči da biste preskočili unos ciljanog postotka tjelesne masti i postavili ciljnu masu.

11. Dodirnite Dalje.

    

Kako postaviti cilj tjelesne masti u Fitbitu za Android

Postotak zdrave tjelesne masti pada u raspon koji ovisi o vašoj dobi i spolu. Da vidimo kako ste postavili cilj postotka tjelesne masti.

1. Pokrenite Fitbit aplikaciju s početnog zaslona ili ladice aplikacija. To je gumb s aqua i bijelim točkama smještenim u dijamantu preko kružne crne pozadine.
2. Dodirnite gumb izbornika. Nalazi se u gornjem lijevom kutu zaslona i izgleda ovako: ☰

3. Dodirnite Račun. To je četvrta opcija s vrha izbornika.

   

4. Dodirnite Postavke.
5. Dodirnite Prehrana i tijelo.

6. Dodirnite tjelesnu masnoću.

   

7. Pomičite prstom lijevo ili desno na mjeraču dok se željeni postotak tjelesne masnoće ne pojavi iznad okomite crvene strelice. (Ili, dodirnite crtice u sredini zaslona da biste ga upisali.)

8. Dodirnite Dalje.

   

Kako ukloniti cilj s težinom ili tjelesnim masnoćama u Fitbitu za Android

Ako odlučite da ne želite da Fitbit više prati svoju težinu, cilj možete ukloniti s nekoliko taktova.

1. Pokrenite Fitbit aplikaciju s početnog zaslona ili ladice aplikacija. To je gumb s aqua i bijelim točkama smještenim u dijamantu preko kružne crne pozadine.
2. Dodirnite gumb izbornika. Nalazi se u gornjem lijevom kutu zaslona i izgleda ovako: ☰

3. Dodirnite Račun. To je četvrta opcija s vrha izbornika.

   

4. Dodirnite Postavke.

5. Dodirnite Prehrana i tijelo.

   

6. Dodirnite gumb s više opcija. To su tri okomite točke u gornjem desnom kutu zaslona.

7. Odaberite cilj koji ćete ukloniti.

   • Dodirnite Ukloni cilj težine da biste uklonili svoj cilj.

   • Dodirnite Cilj uklanjanja tjelesne masnoće da biste je uklonili.

     

Sada ćete moći upravljati svim ciljevima svoje tjelesne težine i osigurati da cijelo vrijeme ostanete hidrirani! Imajte na umu da Fitbit prikuplja relativno ograničene podatke kada je riječ o izračunavanju kalorijskog unosa i sagorijevanju, stoga budite sigurni da ste u ispravnom fizičkom stanju za svoje ciljeve.

Povratak na vrh