Vrlo dobro bih mogao biti 600 kilograma. Ne bih znao u ovom trenutku jer postoji nekoliko potrošačkih vaga koje mogu izmjeriti toliku težinu, ali kad sam posljednji put otišao liječniku i izvagan, morao sam se voziti u specijalističku kliniku gdje su imali vage koje nije izdvojio 400 kilograma. Bio sam umrtvljen (i okamenjen) kako bih naučio težio sam preko 500 kilograma. To je bilo prije tri godine.
Ipak, vratimo se natrag. Oduvijek sam bio velika osoba, još od svojeg vremena kao uvredljivi vezista u malom ligaškom nogometu, kroz cijelu srednju školu, i očito dobro u odrasloj dobi. Uvijek sam se borio s tim, i bez obzira koliko sebi kažem drugačije, mrzim ga.
Bila sam prilično aktivna i možda čak pomalo okretna za momka moje veličine, ali jednom kad su moje mlađe godine isparile i životne teškoće su se obuzele, balonirao sam se balonom. Stres i depresija koji su dolazili zajedno s prelaskom u odraslu dob natjerali su me da uživam u udobnoj hrani i pijem više piva nego što ga ljudsko tijelo vjerojatno može podnijeti. Ostao bih budan do kasno u noć grickajući gledajući filmove ili igrajući videoigre, a onda bih se sljedećeg dana probudio blizu podneva, previše umoran da bih išta radio. Ovo je bio svakodnevni izlet punih pet godina.
U prošlosti sam mnogo puta pokušao to promijeniti. Problem je što su mi nedostajale ključne komponente. Ne govorim samo o materijalnim stvarima kao što je gazište za trčanje ili o vrućim tabletama za dijetu koje svi koriste da izgube crijevo. Neke su stvari nematerijalne, poput podrške, zdravog načina razmišljanja, motivacije i inspiracije.
Srećom, prvi sam zalogaj posljednje stvari dobio sredinom 2018. godine kada je rezident luđak Russell Holly podijelio svoje putovanje sa gubitkom kilograma sa svijetom. To je doista izvanredna transformacija i o kojoj definitivno vrijedi pročitati kad dobijete priliku.
Nažalost, ne mogu poći istim putem koji je radio Russell, ali njegova je priča natjerala me da počnem razmišljati o vlastitom zdravlju i vrijednosti koju sam do tog trenutka imao u svom životu (nagovještaj: nije bilo puno). Počeo sam razmišljati o svim ljudima i stvarima koje volim i o tome koliko bi bilo grozno predati ih, bilo zbog toga što sam previše bolestan da bih to radio ili zato što više nisam ovdje da bih uživao u društvu tih ljudi. Počeo sam se educirati o stvarnim opasnostima od morbidne pretilosti. Visoki krvni tlak, palpitacije srca, apneja za vrijeme spavanja, jaka astma, bolovi u leđima i nogama zbog podnošenja tolike težine, refluksa kiseline; popis se nastavlja i nastavlja. I da, patim od svakog posljednjeg od tih uvjeta. Bojao sam se tog kasnonoćnog putovanja niz rupu istraživačkog zeca.
U potrazi za odgovorima koji bi me mogli natjerati da krenem u pravom smjeru, naišao sam na program koji me odmah dojmio kao nešto više od običaja. To je DDP joga, a to je bio najveći znak koji sam imao od viših razreda da to moram učiniti. To je zato što sam veliki ljubitelj hrvanja, a Diamond Dallas Page - tvorac DDP joge - jedan od mojih najdražih odrastanja.
Poznavao sam ga samo na ekranu, ali ulazeći u ovaj program, otkrio sam da je on taj koji je pomogao dvojici mojih drugih favorita - Scottu Hallu i Jakeu Zmija Robertsu - da preuzmu kontrolu nad njihovim životima. Ta su dvojica, naravno, pretučena, naravno, ali su imali i destruktivne osobnosti. Scott Hall je u jednom trenutku čak bio zatvoren u invalidskim kolicima.
Ali zahvaljujući velikim količinama potpore iz ljubavi koju je imao prema tim momcima, DDP im je pomogao da otpuste te bolne zglobove, da povrate pokretljivost i čak potjeraju demone s kojima su se borili tokom godina. Da to samo po sebi nije dovoljno da me proda, vidio sam vrlo stvarne priče mnogih drugih, uključujući Arthura Boormana, ratnog vojnog invalida za kojeg su liječnici rekli da više nikada neće hodati. Pa, on je zapravo srušio očekivanja tih liječnika. Prije dugog vremena izgubio je više od stotinu kilograma i uspio je izbaciti one šetnje štapom za koje je bio prikovan svih ovih godina. Sada je u stanju raditi stvari koje nikad nisam bio u stanju.
Mnogo je više onih koji su kolektivno izgubili tisuće kilograma. Ludost je što ovo uopće nije zamišljeno kao program mršavljenja, jer ga je DDP prvotno razvio kako bi mu pomogao da ostane labav i spretan tijekom svoje kratke i kasne karijere profesionalnog hrvača.
Kako kaže, dio mršavljenja samo je stvarno lijepa nuspojava. Tih priča je mnogo, i saznanje koliko je dobra osoba „Dally“ od mnogih hrvača koji su se zakleli ovim programom i dirnuli su ga zbog njegovog prijateljstva jer pomaže promijeniti život, prebacio me na ekran za odlazak.
Dakle, DDP joga je ono gdje počinjem. Imaju gomilu DVD-ova, ali odabrao sam da krenem s aplikacijom za pametne telefone, koja uključuje sav sadržaj s DVD-a plus nove tjedne vježbe, praćenje vitalnosti s podrškom za nadzor monitora otkucaja srca, savjete o planu obroka, motivacijski videozapisi, sustav nagrada, a također ćete dobiti pristup zajednici punoj drugih ljudi koji rade istu stvar. Savršeno će biti za mene, jer DDP joga vaga za ljude svih vrsta. Kratka, visoka, mršava, pretila, mlada ili stara. Ne mogu izdržati duže od nekoliko minuta, a vrijeme vremena na kojem mogu hodati ne odmarajući se još je kraće, tako da je ovaj trening s malim udarcem kardio savršena polazna točka. Plan je doći do točke u kojoj mogu raditi zahtjevnije treninge, kako unutar DDP joge, tako i po vlastitom naumu da ubrzam svoje ciljeve za mršavljenje.
DDP bi vam rekao da "to nije joga vaše majke", ali to ne znači da mi ne treba odgovarajuća oprema. Treba mi joga prostirka i neki prateći blokovi za ravnotežu da bih se ugodno osjećala dok radim. Joga kit koji sam kupio sadrži prostirku s protukliznim materijalima s vanjske strane i debelim oblogama koji će mi olakšati zglobove. Blokovi za ravnotežu su tu da mi pomognu mijenjati poze i vježbe tamo gdje je potrebno savijanje. Također ću koristiti svoju stolicu za pomoć kada je to potrebno. (A da sam legao u krevet, i za to bi postojao plan vježbanja. To su ozbiljne stvari, ljudi.)
Zatim sam kupio pojaseve otpornosti da bih dodao još jednu dinamiku svojim treninzima. To čak i ne preporučuje DDP, ali pročitao sam od drugih koji su bili uspješni s ovim programom da će mi dodavanje dodatnog otpora, kada mogu, pomoći da što bolje iskoristim svoje vježbe. To se čini kontratuktivnim duhu DDP joge, koja naglašava prirodnu terapiju rezistencije koja ne koristi ništa osim svog tijela da sagorijeva masnoću i ojača vašu jezgru, ali nema svojstvenog razloga da mu ovo dodavanje ne dodajem jer sam uvjeren da mogu učiniti nešto vježbi s povećanim otporom.
I ne treba mi ni ovaj sljedeći dio opreme kako bih započeo s DDP jogom, ali sigurno će pomoći. To je mjerač otkucaja srca. Odlučio sam se za Polar H10, monitor dizajniran tako da se veže oko vaših prsa.
Mnogi se zaklinju da će ovaj monitor koristiti za precizno praćenje vježbanja, jer neke od opcija za zapešća - poput Fitbita ili Samsung Gear Fit2 - kažu da blijede u usporedbi. Bit će mi važno da dobijem nešto što može točno pratiti otkucaje srca i na zahtjev i tijekom vježbanja, tako da mogu znati kad sam stigao u svoju optimalnu zonu sagorijevanja masti, pa ovo je ono što želim, Na kraju ću kupiti pametni sat s monitorom brzine otkucaja srca za opće praćenje aktivnosti, ali za sada će to uspjeti.
10 najboljih fitnes pratilaca
Dalje, potreban mi je Chromecast jer želim videozapise prenositi sa svog pametnog telefona na bilo koji televizor u svom domu. Moj trenutni TV izbor - fantastični LG OLED B7 - sam radi s uređajima koji omogućuju Miracast, ali kad nisam na tom televizoru ili kada želim podijeliti vježbanje s obitelji i prijateljima, potreban mi je čvrst, pouzdan, jeftin je i zgodan način da se ti videozapisi reproduciraju na onom zaslonu koji mi se sviđa.
Odlučim se za standardni Chromecast koji može prikazivati video zapise do 1080p. Mogao bih se nadograditi na Chromecast Ultra, ali DDP Yoga nema 4K sadržaj i ne planiram koristiti Chromecast za ništa drugo. Također bih mogao ići i jeftinije i odlučiti se za USB-C-to-HDMI kabel, ali tada bih se morao baviti kablovima i bilo bi mučno raditi telefonom tijekom vježbanja. Postoje i druge cool stvari koje mi ne bi smetalo raditi s Chromecastom.
Slušalice koje koristim su par neinspirativnih Sony XB650BT Bluetooth slušalica koje sam dobio na poklon prije nekog vremena. Ne nadahnjuju se time što su samo … normalne slušalice.
Ne postoji Google Assistant, oni ne nude vidljivost i nemaju najčudesniji zvučni potpis na svijetu. Jedan neprikosnoveni pozitivan: 30 sati trajanja baterije, što je nevjerojatno. Koristit ću ove slušalice kako bih jasno čuo upute DDP-a dok budem mogao prilagoditi glasnoću i kontrolirati reprodukciju. Znam da vam glava više nije seksi, ali moje uši su poput dva odvojena velika kanala i nema puno ušnih ušiju. (A cilj ovdje nije izgledati seksi, iako je to tako nekako.)
Posljednje, ali ne najmanje bitno, poželjet ću nekakvu mjeru dokaza da sve to djeluje. Za početak planiram vagati svaki tjedan, najbolje ponedjeljkom. Točan dan nije nužno važan za moj plan, osim činjenice da će nedjelja biti moj dan varanja, a ja ću upotrijebiti vagu da me podsjeti da se vratim na bal sljedećeg ponedjeljka ujutro. Kao što sam rekao prije, nema mnogo vaga koje mogu očitati moju težinu, uključujući gotovo svaku pametnu vagu na tržištu.
To je u redu: ljudi moje veličine se bore s tim problemom u svim aspektima konzumerizma, tako da nisam bio niti šokiran niti obeshrabren, a to je za mene još jedna točka motivacije. Umjesto toga, ja ću potražiti svoju vagu za 700 kilograma kapaciteta za Weigh. Nema memorijske funkcije i ne može bežično razgovarati s aplikacijom za pametne telefone, ali zapravo mi treba samo očitavanje težine. Mogu i ostalo. I to je samo 80 dolara i mislio sam da ću morati platiti mnogo više za nešto što bi moglo raditi sa mnom.
Kako se osjećate važnije je od izgleda.
Na kraju dana, to se ne odnosi samo na moju težinu kao broj. Radi se o preuzimanju kontrole nad mojim životom i živim taj život bolje. Radi se o poštovanju moga tijela. Radi se o tome da se osjećaš bolje nego što izgledaš bolje. Već sam promijenila svoju prehranu i dnevne navike.
Iz grickalica poput krumpirovih čipsa izrezao sam soda, pivo i prazne ugljikohidrate i kalorije. Moje su porcije znatno manje jer jedem uravnoteženije obroke koji me duže ispunjavaju. Češće, volontiram da izvadim smeće, perem suđe ili primim poštu, što mi daje još jedan izgovor da se krećem. Čak i samo promjena rasporeda spavanja kako bih se što prije mogla probuditi i obaviti više posla pa ne provedem cijeli dan vezan za svoju stolicu izuzetno mi je pomogla.
Prošlo je samo nekoliko mjeseci, a već mogu osjetiti rezultate tih prilagodbi. Više se ne volim ustajati ići po piće vode. Mogu se saviti bez straha da ću povrijediti leđa ili koljena. Ne probudim se poput sranja, jer sam prethodni dan provela šmekujući obroke i štetne količine šećera. Uspio sam čak i drugi dan otjerati nećaka oko kuće punim sprinta. Zamislite što mogu postići ako uparim ono što sam radila s intenzivnijim razinama aktivnosti i pravilnom prehranom. Kad razmišljam o tome, osjećam se iznutra.
Ne znam koliko, tačno, težio sam kad sam počeo i nisam siguran gdje je ta brojka trenutno, ali svaki dan se budim osjećajući se bolje nego prije, i nikad ne želim taj osjećaj kraj. Želim opet biti sretan tip kojeg vidite gore. Zato se cijeli život posvećujem živjeti najbolje što mogu u životu. Pridružite mi se sljedeći tjedan ovdje na Android Centralu dok prelazim neke super stvari koje radim sa dijetom kako bih dodatno pomogao tom uzroku.
Možda ćemo zaraditi proviziju za kupovinu pomoću naših veza. Saznajte više.
