Sadržaj:
Nedavno sam s vama podijelio moje planove za mršavljenje i vođenje zdravijeg načina života. Drago mi je što izvijestim da se te promjene napokon počinju korijeniti (smanjila sam se na 460 !!), ali postoji jedan aspekt tog putovanja s kojim bih se želio ne baviti: praćenje otkucaja srca.
Uvijek sam govorio da neću biti opsjednut brojevima i čitanjima u ranim danima, jer je najvažnije bilo kupiti novi stil života, ali jedna od stvari zbog koje sam željela ostati na vrhu je praćenje mojeg otkucaji srca tijekom vježbanja. Joga je za mene nova i teška, pa sam tražio dodatnu potvrdu da radim ispravno.
Jedini problem je što se uređaji za praćenje rada srca mogu sisati za ljude poput mene. To nije zbog bilo kakvih psiholoških učinaka koje dobivam iz razmišljanja o kondiciji (nekada sam se puno tjeskobila zbog toga). To nema nikakve veze s kvalitetom proizvoda. Ne postoje neke iracionalne pristranosti proizvođača za ljude određenih šetnji. Ne, sve se svodi na čistu znanost.
Stvarno se loše osjeća kada otkrijete da nema nijednog proizvoda koji odgovara vama.
Prvo moramo razumjeti kako djeluju ti senzori otkucaja srca. Postoje dvije vrste tehnologije koje se koriste u proizvodima namijenjenim prosječnom potrošaču. Najčešća i fleksibilna od njih temelji se na fotopletizmografiji, optičkoj tehnologiji. To je oblik koji često vidite u pametnim satovima i, u slučaju Samsungove linije Galaxy, na stražnjoj strani telefona pored LED bljeskalice.
Ove vrste senzora koriste tehnike loma svjetlosti za čitanje krvi koja teče po vašem tijelu. Koristi svoje senzore za otkrivanje ritma, a algoritam uzima te podatke kako bi ispljunuo korisno čitanje vašem pametnom satu ili pametnoj aplikaciji.
Zvuči lijepo dok ne naučite da to nije najpreciznija tehnologija. Zahtijeva stalan kontakt s kožom. Zglobovi su mi veći od prosjeka i moram trpjeti prilično tijesan fit za najtačnije čitanje (to je ako uopće mogu uklopiti stvar). Osobe s izuzetno tankim zglobovima imaju slične poteškoće, jer stane nije tako usko kako bi trebao biti, tako da ovaj problem nije ekskluzivan za velike ljude.
OK, smršala sam. Ti bi se fitnes trackeri i satovi trebali malo bolje uklopiti, ali pričekajte, još uvijek imam problema. Zašto? Oooooh, sav znoj koji proizvedem tijekom treninga otežava rad senzora. Moram se znojiti da bi mi krv tekla. Upravo to djeluje na nas velike ljude.
Ali tada sam jednu od tih stvari isprobao u sjedećem stanju i još uvijek sam imao problema. Zašto? Pa, to je svjetlosna tehnologija, a senzorima je teško doći do protoka krvi kroz moju tamniju kožu. Može se malo pročitati, ali čitanja su divlje netočna i nepouzdana.
Nije to zbog toga što su proizvođači uređaja rasistički - vjerujte mi, izluđivalo me je to što smo takve medije nasli u medijima prije nekoliko godina kada su ti proizvodi sve više rasli u popularnosti. Znao sam kako glupo zvuči mišljenje da te tvrtke aktivno pokušavaju napraviti proizvode namijenjene samo svijetloj koži, što je dopušteno u industriji šminke, ali ne toliko u tehnologiji.
Ako nešto ne uspije, nastavite pokušavati i tražiti nešto što vam uspije.
Ali stvarnost je da sam crna i da ova tehnologija ne djeluje tako dobro na moju tamniju boju kože kao što je to slučaj kod drugih. Tamnija koža ne može apsorbirati svjetlost kao ni pravednija koža, pa je teže da svjetlost prodire u moje stanice kože.
To je u redu. Pokušao sam nešto manje diskriminirajuće - jedna od Polarovih povoljnijih opcija za pojaseve na prsima. Ove inačice koriste tehnologiju elektrokardiografije (EKG) za čitanje vašeg pulsa. Odnosno, koristi elektrode za snimanje fizičkih vibracija vaših vena, čime eliminira probleme povezane s bojom kože i vlagom. Zapravo joj treba vlaga da bi ispravno radila, zbog čega proizvođači savjetuju da vlažnu kontaktnu podlogu namočite malo prije treninga. Znoj se u nekom trenutku preuzima.
Zvučalo je kao da je riješilo sve moje probleme, ali morao sam podnijeti neku oštru nelagodu da bih je koristio. Ove stvari najbolje rade kada kontaktna ploča ostane u kontaktu s vašom kožom i ne pomiče se. To je bio problem s mojim Polarom iz jednog neugodnog razloga: remen nije bio dovoljno dugačak ili fleksibilan da bih se udobno omotao oko tijela.
Remen me stisnuo poput boa veznika. To je utjecalo na protok krvi u određenim dijelovima mog torza. Ogromna količina masnoće ispod moje kože otežavala mi je da jastučić miruje dok se krećem, jer masnoća ne ostaju poput mišića.
Često sam završio svoje vježbe s nepotpunim podacima jer se kontaktna ploča u nekom trenutku prevrnula. Nisam ni osjećao da se to događa. Postoje šira pojaseva, ali ove stvari mogu se pokazati teškim i još teže održati na mjestu. To zasigurno nije bilo zabavno kao što su to činili drugi ljudi i tada sam shvatio da ti drugi ljudi teže puno manje nego meni. Nisam baš siguran da bi mi se više svidjelo nego što bih imao pouzdan pametni sat.
Apple trenutno ima najbolje rješenje za mene. Apple Watch Series 4 jedan je od jedinih pametnih satova na tržištu koji koristi elektrokardiografiju za nadzor otkucaja srca. Ostali su pokušali, i još mnogo ih je na putu, ali Apple Watch je prvi glavni potrošački proizvod koji ga tako čisto integrira.
Šteta jer trenutno nisam korisnik Applea. Ne mogu najbolje iskoristiti Apple Watch ako ne kupim iPhone. Moći ću koristiti mnoge značajke bez povezivanja s uređajem s ugrizom voća, pogotovo ako bih kupio 3G model. Ali teško mi je potrošiti toliki novac na nešto od čega ne bih uspio dobiti punu vrijednost.
Zato gledam u Withings i njegovu prednost po pitanju tehnologije. Obećava iste prednosti, potencijalno po povoljnijim cjenovnim cijenama i u potpunosti kompatibilnim s daleko više pametnih telefona. Od sada držim prst na tom pulsu, a ako to bude sranje, vjerojatno ću se uvaliti i nabaviti Apple Watch.
Želim pristupiti fitnessu s više podataka orijentiranog na podatke, ali tehnologija me za sada još nema smisla. Držat ću prst na vlastitom pulsu da shvatim kako mi je u međuvremenu.
Pametnije praćenje fitnessa
Withings Move
Pametnija kondicija ravno na zglobu.
Withings radi na ECG pametnom satu kompatibilnom s Android telefonima. Morali biste kupiti Apple Watch da biste trenutno dobili najnapredniju i najprikladniju tehniku praćenja otkucaja srca, pa strpljivo čekamo.
Možda ćemo zaraditi proviziju za kupovinu pomoću naših veza. Saznajte više.
