Je li fitbit trener vrijedan godišnje pretplate?

Moja osnovna fitness aktivnost je trčanje, ali kao momak koji je igrao nogomet i ragbi na faksu, a dugi niz godina kao odrasla osoba razumijem i važnost drugih vrsta vježbanja kako bi podržao zdrav način života.

U ovom trenutku u mom životu nije prioritet spakirati svoju opremu, otići u teretanu i posvetiti sat vremena ili više svog vremena vježbanju u ustanovi, jer već je teško izdvojiti sat vremena da pogodim put za dobru vožnju. Ja sam također vrlo natjecateljska osoba i teže radim više nego što je planirano kada imam ljude oko kojih se mogu natjecati - pa mi samo radno vrijeme odgovara.

Usredotočila sam se na vježbe tjelesne težine kao mehanizam za dodavanje nekih prepucavanja u svoj život i otkrila sam da rezultate možete postići ništa više nego vlastitim tijelom, obućom i kratkim hlačama.

Fitbit Versa dolazi s unaprijed ugrađenim Fitbit Coach i tri slobodne mogućnosti vježbanja u tjelesnoj težini. Kratki videozapisi na telefonu ili animacije na vašem Versa pokazat će vam pravi oblik svake vježbe. Ove besplatne vježbe uključuju 7-minutnu vježbu, 10-minutni aps i Škrinju s blagom. Ovo su sjajne mogućnosti za osnovne treninge i mogu zadovoljiti neke ljude.

Međutim, želim još opcija vježbanja, pa sam odlučio detaljnije pogledati godišnju uslugu Fitbit Coach od 40 dolara. Možda ćete htjeti provjeriti je li Sean Endicott preuzeo Fitbit Coach u sustavu Windows Central. Izjava o odricanju odgovornosti: Fitbit je dao promotivni kôd za testiranje Fitbit Coacha.

Troškovi premium članstva

Živim u gradu s oko 50 000 ljudi gdje teretana košta mjesečno od 10 do 30 dolara, ali znajte da oni od vas koji živite u većem gradu vide još veće mjesečne naknade. Iako ti sadržaji mogu ponuditi opremu, bazene, saune i druge pogodnosti, Fitbit Coach Premium nudi alternativu za one koji ne žele putovati u teretanu.

Trošak Fitbit Coach Premium iznosi 7, 99 USD mjesečno ili 39, 99 USD godišnje (radi na samo 3, 33 USD mjesečno). Ako plaćate godišnjim planom, u osnovi dobijate sedam mjeseci besplatno više od onoga što biste plaćali mjesečno.

Početna postava

Nakon pretplate na mjesečni ili godišnji plan, sljedeći korak je uspostavljanje vašeg profila i specificiranje početnih postavki na Fitbit Coach. Unesite svoje ime, datum rođenja, mjernu jedinicu, visinu, težinu (ovo se može automatski sinkronizirati ako imate Fitbit Aria ljestvicu i spol.

Na raspolaganju su vam dvije mogućnosti za trenera, Lea ili Adrian. Postoje uvodni video i životopisi za svakog od ova dva trenera. Trenutno treniram s Leaom, ali također se možete prebacivati ​​po želji dok upotrebljavate Fitbit Coach.

Prisutne su opcije privatnosti na kojima želite podijeliti svoje podatke o težini ili povijesti sesija s prijateljima.

Ljepota ovih programa vježbanja je u tome što vam nije potrebno mnogo opreme, ako ih ima. Samo ti, stolica i neka ozbiljna motivacija.

Postavke sesije uključuju prebacivanje titlova, tekstualne savjete koji se prikazuju tijekom sesije, prebacivanje zvučnog nastavka za ponavljanja, prebacivanje audio miješanja između savjeta i Fitbit Radio te zadanu kvalitetu videozapisa SD ili HD.

Možete također odabrati postavke teksta i e-pošte za obavijesti. Obavijesti su dostupne za idealno vrijeme za nadolazeće sesije, ažuriranja o tijeku aktivnosti, bonus i promotivni sadržaj.

Iako biste prema zadanim postavkama trebali povezati svoj Fitbit račun kako biste bili sigurni da je vaš Fitbit Versa podešen za rad s aplikacijom Fitbit Coach, možete povezati i svoj Facebook račun kako biste podijelili svoj status s obitelji i prijateljima. Na iPhoneu također možete sinkronizirati svoje podatke s Apple Health, a na Android telefonu vaši podaci mogu se sinkronizirati s Google Fitom.

Nakon što postavite sve svoje postavke, vrijeme je da započnete s nekom vježbom. Prvo što će vas Fitbit trener uputiti na završetak je test kondicije. Ovo je sedamominutni test koji se sastoji od šest vježbi s anketom nakon koje će Fitbit trener pomoći da uspostave početnu vrijednost i daju preporuke za sljedeće vježbe koje možete izvoditi. Šest vježbi uključuje visoka koljena, guranje, čučnjevi s tjelesnom težinom, leđa na stražnjici, preše za štuke i udaranje biciklom.

Oprema za sudjelovanje

Većina treninga u Fitbit Coachu su vježbe tjelesne težine, tako da sve što trebate su sami, udobna odjeća za vježbanje i malo slobodnog prostora za kretanje. Možda će vam trebati stolica ili stepenice koje biste koristili kao rekvizite, ali nema potrebne opreme za dovršavanje ovih treninga s tjelesnom težinom.

Ako želite sudjelovati u vježbanju stepenica ili trčanja, morat ćete pronaći mjesto s puno stepenica ili stazu.

Mogućnosti vježbanja

"Vježba" se pojavljuje kao druga kartica ili zaslon, na web mjestu Fitbit Coach i na aplikaciji za pametne telefone. Na web mjestu se nalaze padajuće mogućnosti za fokusiranje mišića, razinu težine i duljinu. Fokus mišića uključuje ruke i ramena, jezgru, prsa, noge, leđa, kardio i ukupno tijelo. Opcije teškoće uključuju laganu, srednju i tvrdu. Opcije duljine uključuju 10 ili manje minuta, 11 do 15 minuta, 16 do 20 minuta, 21 do 30 minuta i 31 minuta i više. Ukupno, 58 web treninga prikazano je na web stranici.

Ovdje smo usredotočeni na Fitbit Versa, pa je ono što je prisutno na aplikaciji za pametne telefone koji tada sinkroniziraju kao omiljene za satnu aplikaciju relevantniji za ovu raspravu. U aplikaciji za pametne telefone vježbe su organizirane u pet kategorija; tjelesne težine, šetnje na otvorenom, vježbe na stepenicama, trčanja na otvorenom i staza za trčanje. Na raspolaganju je 58 vježbi s tjelesnom težinom, sedam šetnji na otvorenom, 15 vježbi na stepenicama, 12 trčanja na otvorenom i 20 vježbi na trkačkoj stazi.

Prezirem trkačke staze i nikad osobno neću koristiti te vježbe, dok također imam ograničen pristup stadionu ili drugim dugim nizovima stepenica za vježbanje na stepenicama. Prvenstveno me zanima korištenje Fitbit Coacha za vježbanje tjelesne težine, a kao što vidite, velika većina treninga usmjerena je na rutinu tjelesne težine.

Vježbe tjelesne težine dobivaju svaka jedinstvena imena i slike povezane s tim treningom. Sličica prikazuje vrijeme potrebno za vježbanje i procijenjenu vrijednost sagorijevanja kalorija. Ova kalorijska vrijednost ovisit će o vašem stvarno izmjerenom otkucaju srca i drugim podacima povezanim s vašom izvedbom.

Dotaknite vježbu da biste vidjeli izjavu o njezinoj namjeri i popis vježbi i vrijeme za svaku vježbu. Dodirnite vježbu za pregled kratkog videa sa zvukom i prikazom ispravnog obrasca za dovršavanje vježbe. Preporučujem da dodirnete ikonu zvijezde na vježbama koje volite jer ćete ih tako ubuduće spremiti na popis favorita radi lakšeg pristupa.

Postoji mnoštvo vježbi sadržanih u svim ovim vježbama, uključujući skakače, visoka koljena, udarce u guzice, inćunaste gliste, čučnjeve, pluće, plantaže, mrtve bube, Superman plivačice i još mnogo toga. Vježbe su odličan način za dodavanje raznolikosti u vaš fitness program, a istovremeno se možete usredotočiti na područja vašeg tijela koja trebaju raditi.

Opcije programa

Druga mogućnost korištenja Fitbit Coach je odabir programa. Četiri programa su postavljena tako da se miješaju u vježbanje kako bi vam pomogli da pronađete program koji odgovara vašim ciljevima i dostupnom vremenu za vježbanje. Vježbe su iste kao i kod vježbi, ali s vježbama ih morate isprobati i upravljati vlastitim miksom i podudaranjem vježbi.

Programi uključuju Get Moving (jedna sesija tjedno po 10-20 minuta svaka), Get Strong (tri sesije tjedno po 20-40 minuta svaka), Get Lean (četiri sesije tjedno po 30-50 minuta svaka), i Daily Doza (šest sesija tjedno po 10-15 minuta svako). Budući da sam u modusu polumaratona, a istovremeno pokušavam smršavjeti, trenutno sam upisan u program Daily Dose jer zahtijeva manje vremena od programa „Get Strong“ ili „Get Lean“ i trčim tri do četiri puta tjedno već pomiče granice moje slobodno vrijeme.

kontrolna ploča

Prvi ekran na aplikaciji za pametne telefone i na web mjestu sadrži vašu nadzornu ploču. Kao što dovršavate razne vježbe i programe, Fitbit će se prilagoditi i tada će vam početi pružati predložene vježbe, vježbanje ako trebate napraviti pauzu, vježbanje za povećanje kardio i još mnogo toga. Ti se prijedlozi pojavljuju na nadzornoj ploči, ispod vašeg najnovijeg treninga koji se pojavljuje na vrhu stranice.

U aplikaciji Fitbit Versa watch, prilagođeni treninzi se sinkroniziraju s satom dok nastavite koristiti Fitbit Coach za svoj trening.

S obzirom na sve vježbe tjelesne težine koje pruža Fitbit trener, osobno mislim da je lako vrijedno 39, 99 USD godišnje naknade. Nakon godinu dana redovnog korištenja, možda ste odabrali vježbu zapamćene i više vam ne treba trener, ali velika je vjerojatnost da će Fitbit nastaviti poboljšavati uslugu, pa budite dobro ovdje za sljedeću godinu.

Fitbit alternative za trenera

Jedan aspekt koji čini Fitbit Coach uvjerljiv proizvod u usporedbi s odabirom pojedinih aplikacija za treniranje iz trgovina aplikacija jesu vježbe i programi koji mijenjaju vježbe tijekom određenog vremena. Također je Fitbit Coach usko povezan s Fitbit trošenjem tako da se vaša aktivnost sinkronizira s programom vježbanja. Mnoge druge aplikacije dostupne su samo na pametnim telefonima ili imaju ograničene mogućnosti nošenja.

Takmičari su Fitbit Coach s većinom dostupnih na iOS-u i Androidu. Neke popularne opcije uključuju Pear, Skimble Workout Trainer, Nike Training Club i Aaptiv.

U Pearu postoje stotine vježbi, a članstvo u Pear + dostupno je za 5, 99 USD mjesečno ili 39, 99 USD godišnje. Ako se ne pretplatite, bit će odabrana tri treninga kojima ćete moći pristupiti i koristiti ih besplatno.

Skimble Workout Trainer sadrži tisuće vježbi s 2.000+ vježbi. Više od 100 programa obuke certificiranih osobnih trenera dostupno je s članstvom Pro +. Članstvo je 6, 99 USD mjesečno ili 59, 99 USD godišnje. Slično kao kod Pear-a, besplatni korisnici imaju pristup tri vježbe.

Nike Training Club je aplikacija za pametne telefone koja ima više od 160 vježbi. Nike ima mogućnosti u rasponu od tjelesne težine do punih strojnih vježbi s profesionalnim trenerima i slavnim sportašima koji pružaju pomoć u vježbi. NTC je besplatan, pa prije nego što skočite na kupnju bilo kojeg programa treniranja, barem biste trebali istražiti ovu mogućnost.

Aaptiv je jedini fitness program za pametne telefone koji nudi pristup predavanjima u šetnji i trčanju na otvorenom, biciklizmu u zatvorenom, eliptičnom stanju, stazi, penjanju na stubama, veslanju, treningu snage, istezanju, meditaciji i jogi. Svaki mjesec postoji više od 150 časova. Osigurani su i programi za razne razine trkačkih utrka, 5K do punog maratona. Aaptiv je dostupan za 14, 99 USD mjesečno ili 99, 99 USD godišnje s besplatnom 30-dnevnom probnom opcijom.

Ostale nosive stvari, poput onih iz Garmina i Polara, imaju pametne mogućnosti treniranja koje su usredotočene prvenstveno na poboljšanje vašeg performansi u trčanju. Apple nema službena trenerska rješenja za Apple Watch. Samsung Health funkcionira poput Apple Health-a i prati vježbe i aktivnosti koje izvodite, ali nema izvorni trenerski aspekt. Samsung Health ima bolji sustav od Applea za usmjeravanje partnera s određenim vježbama i vježbama.

Trenirate li?

Ako ste obični Fitbit korisnik, jeste li se prijavili za Coach? Kakvo je tvoje iskustvo? Javite nam se u komentarima u nastavku!

Pogledajte na Fitbitu