Myfitnesspal [pregled aplikacije za Android]

Jedan od najtežih dijelova fitness slagalice je jesti zdravo i obraćati pažnju na ono što svakodnevno konzumirate. Iako mnogi od nas misle da ono što jedemo nije sve tako loše za vas, većinu vremena nažalost potpuno pogrešimo. Današnje društvo olakšava uzimanje hamburgera u pokretu, jede čokoladicu umjesto ručka, i ne samo da je lakše, već je i jeftinije. Budući da mnogi od nas ne znaju koliko kalorija ima u prosječnom obroku ili bilo koju drugu prehrambenu činjenicu, molimo da pomognemo da nas informišu, a tu je i MyFitnessPal.

Izuzetno je važno preuzeti kontrolu nad onim što jedete, a nažalost, ako je to nešto što zahtijeva mnogo vremena, to je nešto što vjerojatno nećete učiniti. Nakon preuzimanja MyFitnessPal potrebno je stvoriti račun s nekim osnovnim osobnim podacima kao što su vaša visina, težina i spol. Te su informacije vrlo važne i u njih ćete htjeti unijeti točne podatke, jer će to zapravo pomoći u kreiranju vaših dnevnih ciljeva. Nakon što unesete osnovne podatke, postavit će pitanje koliko ste aktivni svakodnevno, imate li radni stol ili aktivan posao, a zatim će vas pitati želite li zadržati, izgubiti ili dobiti na težini.

Nakon što kreirate račun i unesete sve točne podatke, aplikacija će se pokrenuti i moći ćete vidjeti svakodnevni kalorijski cilj. Svaki uneseni obrok oduzet će se od dnevnog cilja kalorija, a obroci se spremaju u dnevnom dnevniku. S glavnog zaslona aplikacije možete pregledati dnevni dnevnik, dodati unos hrane, izmjeriti, pregledati svoju tjednu povijest i još mnogo toga.

MyFitnessPal ima veliku bazu podataka hrane, koja sadrži preko milijun različitih namirnica, što olakšava pronalazak onoga što konzumirate. Svaki dan se dijeli na obroke, doručak, ručak, večeru i grickalice, tako da možete zadržati točnu tablicu potrošnje hrane tijekom dana i onoga što ste jeli kao svaki cjeloviti obrok.

Pri dodavanju obroka postoje dvije mogućnosti - hranu se može tražiti po imenu ili ako se na kutiji nalazi crtični kod, može se skenirati. Nakon pretraživanja ili skeniranja aplikacija će pretraživati ​​ogromnu bazu podataka i izvući rezultate, pokazujući vam kalorije u jednoj porciji. Sve što je potrebno učiniti je osigurati da veličina posluživanja bude ispravna, a dodavanjem namirnica oduzeće vam ta količina kalorija od vaše dnevne količine.

Osim dodavanja potrošenih kalorija, aplikacija također ima mogućnost praćenja dnevnih aktivnosti, pa ako 30 minuta idete na trčanje ili radite sat joge, to je i uneseno. Nakon unosa broj kalorija ponovno će se prilagoditi tako da odražava novu dostupnu količinu kalorija koje je moguće potrošiti.

Na kraju dana postoji mogućnost da dovršite prijavu za taj dan, a nakon što je dnevnik dana dovršen, aplikacija će vam pokazati projiciranu težinu od pet tjedana. Ta će težina biti aproksimacija na temelju onoga što ste jeli i koliko ste vježbali tog određenog dana, i ako biste to ponavljali svaki dan u naprijed. Ovo definitivno može biti velika motivacija da nastavite raditi na svom cilju.

Imajte na umu, da ne moraju svi gubiti kilograme da bi bili zdravi, neki ljudi žele zadržati svoju težinu, a drugi žele skinuti nekoliko kilograma. Bez obzira u koju od tih kategorija spadate, MyFitnessPal mora imati aplikaciju koja će vam pomoći na putu.