Postoje ljudi koji vole vježbati i oni koji izbjegavaju vježbanje pod svaku cijenu. Grupica za vježbanje možda će biti spremnija navući se na fitness-tracker, no mi tvrdimo da će oni koji izbjegavaju vježbanje imati više koristi. Zapravo, čini se da bi skupina koja ne vježba trebala razmisliti o kupnji fitnesa.
Zaustavimo se s kratkim objašnjenjem za tu logiku - grupi koja uživa u vježbanju vjerojatno ne treba dodatna motivacija koju fitness tracker može pružiti. Kao trkač i Fitbit korisnik, nizak korak mi govori samo nešto što već znam, da sam si odmorila dan. Jedna od velikih prednosti korištenja fitness tracker-a je motivacija. To dolazi jednostavnim gledanjem porasta broja koraka tijekom dana i proteže se na socijalni aspekt. Oboje bi moglo pomoći da se netko potakne da napravi nekoliko dodatnih koraka tijekom dana. Možda recimo, parkirajući se malo dalje od trgovine, ili stepenicama umjesto pokretnih stepenica ili dizala.
Ako ste tip koji ide od kuće do posla i vraćate se kući provodeći svoj dan za stolom - možda ćete se iznenaditi u koliko nekoliko koraka zapravo poduzimate
Na jednostavnoj razini, fitness trackeri pružaju jednostavan način praćenja vaših dnevnih koraka kao i drugih točaka kao što su sagorijevane kalorije, unos vode, spavanje i još mnogo toga. Neki od njih, poput aplikacije Jawbone UP, omogućuju vam i praćenje unosa hrane. Podaci se češće prikazuju šarenim grafikonima i grafikonima. To znači da bi trebao biti privlačan i jednostavan za čitanje za sve.
Misli o snimanju ovih detalja i gledanju u grafikone i grafikonima donose misli o kvantificiranom samo-kretanju, ali može postojati nešto malo jednostavnije od toga da se pribavite fitnes tracker i da skočite punim zamahom u taj pokret. Slično kao što bi netko rekao da vodi dnevnik hrane ako pokušava dijetu i smršaviti - nošenje fitness tracker-a i obraćanje pažnje na podatke učinit će vas svjesnijom vašom aktivnošću. Ili točnije, u nekim slučajevima, vašu neaktivnost. Ako ste tip koji ide od kuće do posla i vraćate se kući provodeći svoj dan za stolom - možda ćete se iznenaditi u koliko nekoliko koraka zapravo poduzimate. Nije teško pronaći načine za poduzimanje dodatnih koraka tijekom dana, ali s druge strane, iznenađujuće je lako poduzeti vrlo malo koraka.
Oni koji se odluče za fitness, trebali bi se pridržavati savjeta kako biste započeli - ne morate početi nositi trenerku i odmah izlaziti na dodatne šetnje. Trebali biste započeti svoju uobičajenu rutinu prvih nekoliko dana kad nosite trenerku, na taj način ćete dobiti osnovnu osnovu svoje istinske aktivnosti. Jednom kada imate ideju o tome što radite po danu, tada možete pronaći načine kako izvršiti promjene i započeti dobivanje dodatnih koraka. Vjerojatno čak i da biste dobili čarobnih 10 000 koraka dnevno nizvodno.
Mnogi od ovih fitnes bendova dolaze s motivacijskim aspektom značke. Ove su značke samo virtualne, ali treba ih dobiti zabavno i dijeliti s prijateljima kada se želite malo hvaliti. Koristeći Fitbit kao primjer i mogli biste dobiti značke za postizanje rekordnog broja koraka dnevno ili rekordni broj stepenica popenih po danu. Fitbit također ima značke za životno djelo. Za #MobileFit Mjesec čak postavljamo Fitbit grupu tako da možete vidjeti kako stojite sa ostalim čitateljima Mobile Nations.
Ranije smo mislili o tome, pa čak i razgovarali o tome na našem #MobileFit Month Kickoff Showu, ali čini se da vrijedi naglasiti; korištenje fitness tracker-a moglo bi pružiti dodatni potisak koji će nekoga maknuti s kauča, podalje od televizije i izvesti neku vježbu. Kratka šetnja prije spavanja mogla bi se zamijeniti za kauč i za televiziju. Oni koji traže aspekt zabave mogli bi prošetati slušalicama slušajući podcast ili audioknjigu. I zapamtite da će vježbanje vjerojatno poboljšati vaše zdravlje i vjerojatno dovesti do gubitka nekoliko kilograma. Na kraju bi malo vježbanja trebalo pomoći poboljšanju tijela i uma.
Korištenje fitness tracker-a moglo bi pružiti dodatni potisak koji će nekoga maknuti s kauča, daleko od televizije i izvesti neku vježbu
Već smo spomenuli kako ima koristi od navlačenja fitnesa, ali dobar dio dolazi s uma. Imajte na umu da jednostavno znanje što radite pomaže. Možda je teža strana donošenja te odluke koji fitness trener koji biste trebali kupiti. Puno je dostupnih opcija, uključujući neke od Fitbita, Jawbonea, Garmina, Nikea i drugih. Većina većih imena dijele zajedničke osnovne značajke, a neka dodaju i perkete poput praćenja otkucaja srca. No, iako se značajke mogu ponešto razlikovati od uređaja do uređaja, dobra je vijest da biste trebali odabrati tragač za oko 100 USD.
To donosi još jedan razlog za kupnju fitness tracker-a. Oni su relativno jeftini. Pa, da budem iskren, (otprilike) 100 USD je dobar komad promjene, ali razmotrit ćemo tu daljnju motivaciju. Uostalom, ako ste voljni pojačati i potrošiti novac, vjerovatno je da ćete tražiti da mu unovčite novac, a to znači i dalje korištenje, što će vam u konačnici obratiti pažnju na vašu svakodnevnu aktivnost i nadamo se da ćete unijeti promjene u poboljšati tu dnevnu aktivnost.
- Kupite fitness tracker na Amazonu
- Pogledajte sve najnovije priče iz #MobileFit mjeseca
Možda ćemo zaraditi proviziju za kupovinu pomoću naših veza. Saznajte više.
